Information recette

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Petit pain express Ă  la farine de riz (sans gluten)

Une recette express pour rĂ©aliser vos burgers, un bon sandwich ou mĂȘme un moment douceur sucrĂ© pour le petit-dĂ©jeuner ou le goĂ»ter, en tartinant ces pains de pĂąte Ă  tartiner, de confiture ... Bref des pains rapides, efficaces & multi-rĂ©gal

Gratuit

Introduction

Une recette express pour rĂ©aliser vos burgers, un bon sandwich ou mĂȘme un moment douceur sucrĂ© pour le petit-dĂ©jeuner ou le goĂ»ter, en tartinant ces pains de pĂąte Ă  tartiner, de confiture ... Bref des pains rapides, efficaces & multi-rĂ©gal 😀 !

Ces pains conviennent aux régimes alimentaires :

  • sans gluten
  • vĂ©gan/vĂ©gĂ©talien/sans lactose (choisir un yaourt vĂ©gĂ©tal Ă©pais ou cream cheese vĂ©gĂ©tal maison dont voici la recette CREAM CHEESE vegan-sans lactose-allĂ©gĂ©)
  • sans oeuf
  • vĂ©gĂ©tarien
  • healthy
Portions4 petits pains
Préparation0 min
Cuisson

Four 180 C - 15-20 min

NiveauFacile

Ingrédients

Ingrédients pour 4 petits pains :

  • 120g farine de riz (ici : complet)
  • 50g fĂ©cule de maĂŻs
  • 1 cĂ c levure ou bicarbonate
  • 1 cĂ c psyllium blond
  • 100g fromage blanc (ici : brebis) ou cream cheese vĂ©gĂ©tale (recette ici)
  • 100g compote pommes sans sucre
  • 1 cĂ c vinaigre de cidre ou jus de citron frais

Valeurs nutritionnelles

Pour une portion

Kcal 1
Protéines 4,0 g
Lipides 1,0 g
Glucides 36,0 g

Préparation

PrĂ©chauffer le four Ă  180°C avec un bol d’eau bouillante pour crĂ©er de la vapeur.

Mélanger ensemble les 4 premiers ingrédients.

Ajouter le fromage blanc & la compote, mĂ©langer jusqu’à obtenir un mĂ©lange homogĂšne.

NB : si c'est pour accompagner du salé, ajouter un peu d'épices (sel, poivre, piment, ...) pour casser le goût légÚrement sucré de la compote de pomme.

Préparer une plaque allant au four recouvert de papier sulfurisé.

SĂ©parer la pĂąte en 4 Ă  l'aide d'une spatule. La pĂąte colle un peu, mouiller les mains avec de l’eau ou les enduire d’un peu d’huile (1 petite cuillĂšre Ă  cafĂ©). former 4 boules.

Déposer les pains sur la plaque.

Facultatif : Pour la dorure, badigeonner les pains Ă  l’aide d’1 jaune d’oeuf ou d’un mĂ©lange lait vĂ©gĂ©tal ou crĂšme vĂ©gĂ©tale + sucre.

Facultatif : Parsemer le dessus de graines de votre choix (sésame, chia, pavot, ...).

Enfourner 15-20 min Ă  180°C toujours avec le bol d’eau Ă  l’intĂ©rieur. Laisser refroidir.

Bonne dégustation !

Notes

Valeurs nutritionnelles * pour 1 pain :

175 kcal

‷ Lipide : 1g
‷ Glucide : 36g
‷ Protéine : 4g

* ces valeurs peuvent varier selon vos choix d’ingrĂ©dients

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