Information recette
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gaufres courgette low carb - ig bas - sans gluten
que 3 ingrĂ©dients, prĂȘt en - de 10 min ! Des gaufres salĂ©es lĂ©gĂšres, dĂ©licieuses et idĂ©ales pour un rĂ©gime pauvre en glucides, ig bas ...
Introduction
gaufres aux courgettes
low carb - ig bas - sans gluten
Besoin d'un repas sain pauvre en glucides (= low carb) ? Fais cette recette de gaufres salées aux courgettes !
Que 3 ingrĂ©dients essentiels, prĂȘt en - de 10 min(5 min de prĂ©pa + 4 min de cuisson) ! Ces gaufres sont Ă la fois lĂ©gĂšres, nourrissantes et dĂ©licieuses ! Car elles sont pauvres en glucides, ig bas, riches en fibres, protĂ©ines, vitamines, minĂ©raux et pleines de saveurs !
DĂ©couvre Ă©galement des variantes, d'ailleurs la version parmesan et olives noires est juste canon !!
Infos healthy importante !!Pour la recette, N'EGOUTTE SURTOUT PAS les courgettes aprÚs les avoir rùpées car l'eau qu'elles rejettent joue un rÎle de liant dans la préparation et en plus cette eau contient des bons nutriments (vitamines, minéraux).
cette recette de gaufres courgette convient aux régimes alimentaires :
- végétarien
- sans gluten
- sans lactose version sans parmesan
- healthy
- protéiné
- low carb (pauvre en glucides)
- ig bas
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Testées aujourd'hui, ces gaufres font ultra faciles à réaliser. TrÚs bonnes je les ai trouvé néanmoins un peu sÚches. Je testerai avec un peu moins de farine la prochaine fois
Je les ai accompagné d'une salade de crudités et de houmous à la betterave
Merci beaucoup pour ton retour, ça me fait plaisir ! đ„° Contente qu'elles t'aient plu. Bizarre car personnellement elles ne sont jamais sĂšches, mĂȘme au contraire lĂ©gĂšrement "humide" on va dire. C'est de la farine d'amande que tu as utilisĂ© ? N'hĂ©site pas en effet Ă rĂ©duire lĂ©gĂšrement la quantitĂ© de farine alors ou Ă ajouter un petit peu plus de liquide la prochaine fois. Et ton accompagnement avec une salade de cruditĂ©s et un houmous Ă la betterave a l'air dĂ©licieux ! đ